Aprender a relajarse.
Controlar la tensión, la ansiedad y el estrés personal.
Dormir y descansar mejor.
Resolver jaquecas y alteraciones psicosomáticas.
Fomentar el optimismo frente al pesimismo y aumentar la motivación.
Crear una actitud positiva ante la vida.
Potenciar la memoria, la concentración y la capacidad de comprensión, con técnicas de estudio y examen.
Tener más autoestima y seguridad en si mismo.
Desarrollar mayor eficacia y eficiencia en el trabajo con menor esfuerzo.
Aprender técnicas de mejoramiento personal que incluyen confianza, autoestima, seguridad y superación.
Establecer y alcanzar metas y objetivos.
Crear hábitos positivos y asumir y vencer miedos, resolviendo hábitos no deseados (beber, fumar, comer).
Encontrar soluciones a los problemas con mayor facilidad.
Desarrollar la intuición, imaginación y creatividad.
Mejorar en la vida personal y laboral incluyendo las relaciones humanas.
Son un conjunto de CDs para superar el estrés y la ansiedad practicando la meditación y basadas en el yoga. Os lo recomiendo a todos Y es mucho mejor si los escuchais
acostados en la cama justo antes de dormir.
Los CDs están agrupados en una carpeta comprimida con Winrar y partida en volúmenes.
Cd1. Superación del nerviosismo y la ansiedad
Pista 1.Respiración consciente.
Pista 2.Relajación mental-emocional.
Pista 3.Refuerzo de la actitud mental.
Pista 4.Breve relajación de autoprogramación
Cd2. Sesión antiestrés
Pista 1.Relajación física progresiva.
Tensión-distensión.
Pista 2.Relajación profunda.
Pista 3.Relajación alfa profunda y
Autoprogramación mental.
Cd:3. Superación del insomnio.
01-Superación del insomnio.
02-Superación del insomnio y autoprogramación.
Cd:4. Hacia la paz interior.
01-Viviendo el silencio interior.
02-Viaje en globo.
03-Programando la paz interior.
Cd 5. Unificación con la naturaleza.
01.Unificación a las sesiones.
02-Paseo por el bosque.
03-Paseo por la playa.
04-El refugio de la montaña.
Cd 6. El psicoterapeuta en casa:
01-Introducción a las causas de los trastornos psicomaticos.
02-Orientaciones sobre trastornos psicomáticos.
03-La actitud mental positiva.
04-Introducción a las leyes del pensamiento.
http://www.psicofxp.com/forums/discusiones-generales.13/972319-tecnicas-relajacion-superar-estres-y-ansiedad.html
Controlar la tensión, la ansiedad y el estrés personal.
Dormir y descansar mejor.
Resolver jaquecas y alteraciones psicosomáticas.
Fomentar el optimismo frente al pesimismo y aumentar la motivación.
Crear una actitud positiva ante la vida.
Potenciar la memoria, la concentración y la capacidad de comprensión, con técnicas de estudio y examen.
Tener más autoestima y seguridad en si mismo.
Desarrollar mayor eficacia y eficiencia en el trabajo con menor esfuerzo.
Aprender técnicas de mejoramiento personal que incluyen confianza, autoestima, seguridad y superación.
Establecer y alcanzar metas y objetivos.
Crear hábitos positivos y asumir y vencer miedos, resolviendo hábitos no deseados (beber, fumar, comer).
Encontrar soluciones a los problemas con mayor facilidad.
Desarrollar la intuición, imaginación y creatividad.
Mejorar en la vida personal y laboral incluyendo las relaciones humanas.
Son un conjunto de CDs para superar el estrés y la ansiedad practicando la meditación y basadas en el yoga. Os lo recomiendo a todos Y es mucho mejor si los escuchais
acostados en la cama justo antes de dormir.
Los CDs están agrupados en una carpeta comprimida con Winrar y partida en volúmenes.
Cd1. Superación del nerviosismo y la ansiedad
Pista 1.Respiración consciente.
Pista 2.Relajación mental-emocional.
Pista 3.Refuerzo de la actitud mental.
Pista 4.Breve relajación de autoprogramación
Cd2. Sesión antiestrés
Pista 1.Relajación física progresiva.
Tensión-distensión.
Pista 2.Relajación profunda.
Pista 3.Relajación alfa profunda y
Autoprogramación mental.
Cd:3. Superación del insomnio.
01-Superación del insomnio.
02-Superación del insomnio y autoprogramación.
Cd:4. Hacia la paz interior.
01-Viviendo el silencio interior.
02-Viaje en globo.
03-Programando la paz interior.
Cd 5. Unificación con la naturaleza.
01.Unificación a las sesiones.
02-Paseo por el bosque.
03-Paseo por la playa.
04-El refugio de la montaña.
Cd 6. El psicoterapeuta en casa:
01-Introducción a las causas de los trastornos psicomaticos.
02-Orientaciones sobre trastornos psicomáticos.
03-La actitud mental positiva.
04-Introducción a las leyes del pensamiento.
http://www.psicofxp.com/forums/discusiones-generales.13/972319-tecnicas-relajacion-superar-estres-y-ansiedad.html
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